精油

メタボリックシンドロームから脱出しよう

ウエストが太くなってくると、「あなた、メタボじゃないの?」なんて軽くいう方もいます。
でも本当にメタボリックシンドロームの怖さを知っていれば、生活習慣をしっかり見直して、今のうちに改善しなければと強く思えるはずです。
メタボリックシンドロームになったからどこか痛いとか、体の調子がいきなり悪くなるという事ではありません
怖いのはメタボリックシンドロームが引き起こす様々なリスクなんです。

内臓脂肪症候群、これがメタボの名称です。
内臓脂肪が蓄積されていくことで、高血圧や高血糖、脂質異常などが起きてしまい、それがのちに大きな疾患につながる可能性があります。
脂質異常や高血糖などの状態で放置すれば動脈硬化を促進させることになります。
動脈硬化の先に見えてくるのは心臓病や脳卒中という、死亡リスクの高い病気です。
医療の研究が進んだとはいえ、重篤で急激な症状を引き起こす脳疾患や心臓疾患はどうすることもできない場合があります。
そうならないように、メタボと診断されたら、その状態から少しずつ脱出していく努力が必要なのです。

努力といっても毎日苦労してとても大変、という努力ではなく、健康的な生活を正しく理解し、自分に何が必要なのかを把握する努力と、必要なことを継続する努力です。
外食ばかりという方なら外食でも和食系を選ぶとか、お酒を飲む量を減らす、夜遅くの食事をなるべくしない、野菜が中心の食生活にするなどの努力をすればいいのです。
こうした毎日の「脱出へのちょっとした努力を」継続させていくことで、メタボリックシンドロームかだの脱出が可能となるのです。

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