精油

生活習慣とメタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームを放っておくと、それが生活習慣病に移行します。
糖尿病、高血圧症、高脂血症、そこから動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などの重篤な疾患に結びついていくのです。
この数値はメタボですね・・・といわれたら、まず、自分の現在までの生活習慣を見直してみましょう。
多分、メタボリックシンドロームになるべくなった・・と感じられる生活習慣ではないでしょうか。

夜遅くまで同僚と一緒に飲み歩き、脂っこい食べ物を食べているとか、ランチなども脂肪が多いファストフードや栄養バランスの悪い食べ物を食べている、煙草を吸い仕事でイライラし、帰宅してついついドカ食いしてみたり、夜遅くまでテレビを見て夜遅くにかなり重いものを食べてみたり・・・体の為に悪いことばかりしていることに気が付く方が多いんじゃないでしょうか。
若いから、自分は体力があるからという方もいますが、メタボリックシンドロームに関しては、そういったことが全く関係しません。
若い人でも完全なメタボになっている方がいますし、痩せている方でも内臓脂肪がべったりついてしまっているという人は少なくないのです。
そういえば運動もしていないし、ほとんど歩いていないかも?なんて運動不足に気が付く人もいるでしょう。

生活習慣とメタボリックシンドロームは密接な関係があります。
まずは今の自分の生活習慣をきっちり見直してみましょう。

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